Smettere di fumare
Un percorso che parte da te: per comprendere, affrontare e trasformare il bisogno di fumare.
Un accompagnamento professionale e umano.
Perché è così difficile smettere da soli?
Fumare non è solo una dipendenza fisica.
Pensi spesso a...
- “Fumo per rilassarmi”
- “Mi aiuta a concentrarmi”
- “Non riesco a farne a meno quando sono sotto stress”
- “È l’unico momento per me…”
Spesso dietro una sigaretta ci sono emozioni, abitudini, automatismi, bisogni profondi.
Pensi spesso a...
- “Fumo per rilassarmi”
- “Mi aiuta a concentrarmi”
- “Non riesco a farne a meno quando sono sotto stress”
- “È l’unico momento per me…”
Se ti riconosci, sappi che tutto questo ha un senso e può essere affrontato in un modo nuovo, rispettoso e profondo.
Come ti può aiutare il counseling
Il counseling offre uno spazio sicuro e riservato in cui essere ascoltati davvero.
Ti sostengo nella scelta di smettere di fumare nel pieno rispetto dei tuoi tempi e nelle tue modalità.
Un percorso che ti accompagna a:
- esplorare le cause profonde legate al fumo
- riconoscere i tuoi bisogni e i tuoi automatismi
- rafforzare le tue risorse interiori e la tua motivazione
- trovare strategie alternative sane e sostenibili.
- esplorare le cause profonde legate al fumo
- riconoscere i tuoi bisogni e i tuoi automatismi
- rafforzare le tue risorse interiori e la tua motivazione
- trovare strategie alternative sane e sostenibili.
Ti sostengo nella scelta di smettere di fumare nel pieno rispetto dei tuoi tempi e nelle tue modalità.
La Mindfulness come alleata
La Mindfulness è una pratica semplice e potente che ti aiuta a sviluppare presenza, consapevolezza e
accettazione.
Nel percorso potrai apprendere come:
- osservare il desiderio di fumare senza giudizio
- riconoscere e accogliere emozioni difficili senza reagire impulsivamente
- ritrovare calma e centratura nei momenti di stress
- sostituire la sigaretta con momenti di presenza e cura di te
Anche brevi esercizi di consapevolezza quotidiana possono fare una grande differenza.
Nel percorso potrai apprendere come:
- osservare il desiderio di fumare senza giudizio
- riconoscere e accogliere emozioni difficili senza reagire impulsivamente
- ritrovare calma e centratura nei momenti di stress
- sostituire la sigaretta con momenti di presenza e cura di te
Anche brevi esercizi di consapevolezza quotidiana possono fare una grande differenza.
Chi sono
Mi chiamo Giuseppe Lugnan, sono Counselor, Coach professionista e istruttore di Mindfulness.
Aiuto persone come te a ritrovare equilibrio, consapevolezza e benessere.
La Mindfulness e l’ascolto profondo sono parte del mio metodo.
Un tempo anche io ero un fumatore. So cosa significa voler smettere e non riuscirci.
Aiuto persone come te a ritrovare equilibrio, consapevolezza e benessere.
La Mindfulness e l’ascolto profondo sono parte del mio metodo.
Un tempo anche io ero un fumatore. So cosa significa voler smettere e non riuscirci.
Questo mi permette di accoglierti con ancora più empatia e realismo.
Come funziona il percorso
- Colloquio iniziale gratuito (30 minuti circa) - online o in presenza a Lugano.
- Percorso individuale personalizzato: counseling + mindfulness
- Incontri settimanali o quindicinali, durata 60 minuti circa
- Durata flessibile, (percorso minimo consigliato 5 incontri) decidi tu se e quando continuare.
- Percorso individuale personalizzato: counseling + mindfulness
- Incontri settimanali o quindicinali, durata 60 minuti circa
- Durata flessibile, (percorso minimo consigliato 5 incontri) decidi tu se e quando continuare.
Prenota ora un primo incontro conoscitivo gratuito di 30 minuti
Puoi farlo online o in presenza nel mio studio a Lugano.
Domande frequenti
🟠 È un percorso medico o psicologico?
No, è un percorso di crescita personale basato su counseling e mindfulness. Non sostituisce una terapia medica ma può affiancarla.
No, è un percorso di crescita personale basato su counseling e mindfulness. Non sostituisce una terapia medica ma può affiancarla.
🟠 E se non riesco a smettere subito?
Nessuna pressione. Il percorso ti aiuta a diventare sempre più consapevole, fino a scegliere se e quando smettere.
Nessuna pressione. Il percorso ti aiuta a diventare sempre più consapevole, fino a scegliere se e quando smettere.
🟠 Quanti incontri servono?
Dipende da te. Si può iniziare con un ciclo breve (4-6 incontri) e valutare insieme se proseguire.
Dipende da te. Si può iniziare con un ciclo breve (4-6 incontri) e valutare insieme se proseguire.
