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Il mio metodo: 
un metodo fondato sull’ascolto, l’accoglienza e la relazione




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Il mio Metodo

I principi fondamentali del mio approccio
Il mio metodo integra Counseling Psicobiologico, Mindfulness, Coaching Strategico, Neuroscienze applicate e Formazione per adulti per accompagnare le persone nei momenti di crisi, cambiamento o difficoltà personale. 

Credo che ogni problema, se affrontato con consapevolezza, possa diventare un’opportunità di crescita — che si tratti di relazioni difficili, sfide lavorative, stati di tristezza o dipendenze. 
Lavoro su tre livelli fondamentali:
  • mente
  • corpo
  • emozioni
con l’obiettivo di creare un equilibrio duraturo e aiutare ogni persona a riscoprire le proprie risorse interiori. 
Il mio approccio è:
  • esperienziale: andiamo oltre la teoria, usando strumenti pratici per generare cambiamenti reali.
  • strategico: ogni percorso è su misura, costruito sulle tue esigenze specifiche.
  • trasformativo: non mi limito ad alleviare il disagio, ma ti accompagno a costruire nuove prospettive per affrontare il futuro con fiducia.
Le discipline e le tecniche che utilizzo
Per affrontare le difficoltà in modo mirato e integrato, utilizzo:
  • Counseling Psicobiologico: per comprendere come pensieri, emozioni e corpo si influenzano reciprocamente.
  • Mindfulness e tecniche di consapevolezza: per ridurre stress e ansia, migliorare lucidità e benessere emotivo.
  • Coaching Strategico: per fissare obiettivi concreti e trovare soluzioni efficaci.
  • Neuroscienze applicate: per lavorare sui meccanismi inconsci che alimentano abitudini e schemi ripetitivi.
  • Formazione per adulti: per sviluppare competenze nella gestione delle emozioni e delle relazioni.
La struttura del mio percorso
Il mio approccio è flessibile e personalizzato, ma solitamente segue queste fasi:
1. Esplorazione e consapevolezza 
Identifichiamo insieme i punti di crisi, i blocchi e gli obiettivi di cambiamento.
2. Attivazione delle risorse
Lavoriamo con strumenti pratici per migliorare il benessere mentale, emotivo e corporeo.
3. Sperimentazione e consolidamento
Applichiamo strategie e tecniche nella vita quotidiana per favorire una trasformazione stabile e duratura.
 Gli incontri possono essere:
  • individuali
  • di coppia
  • sia in presenza a Lugano che online.
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Quali strumenti pratici fornisco ai clienti?

Per rendere il percorso concreto e applicabile nella vita quotidiana, utilizzo strumenti come:
  • Esercizi di Mindfulness per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni.
  • Tecniche di respirazione e rilassamento per ridurre ansia e tensioni.
  • Schede di auto-riflessione per comprendere meglio pensieri e schemi ricorrenti.
  • Piani d’azione personalizzati per superare le difficoltà in modo concreto e strategico.

Cosa rende il mio metodo diverso da quello di altri professionisti?

Ciò che mi distingue è la combinazione di approccio psicobiologico, coaching strategico e mindfulness, che mi permette di affrontare le problematiche in modo globale, senza fermarmi solo agli aspetti cognitivi o emotivi. 

Non mi limito ad alleviare un disagio momentaneo, ma aiuto le persone a sviluppare strumenti concreti per affrontare le difficoltà in modo autonomo, trasformando le sfide in opportunità di crescita.

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Cosa dicono le persone che si sono affidate a me

Ecco alcune esperienze condivise da chi ha intrapreso un percorso con me. Le loro parole raccontano meglio di ogni descrizione ciò che puoi aspettarti.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Giuseppe è un'anima stupenda che ti fa sentire in ogni momento a tuo agio. Il mio percorso con lui è arrivato esattamente nel momento giusto della mia vita. Grazie ancora per i grandi insegnamenti e per aver sciolto in me innumerevoli nodi.

— Marcel V.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Mi sono sentita accolta e compresa sin dal primo incontro con il Signor Lugnan, sia come persona che come professionista. L'ambiente sereno che ha saputo creare nel suo studio — caldo, famigliare e curato — insieme al suo modo di porsi, sempre gentile e disponibile, hanno fatto di questo luogo uno spazio sicuro, in cui potersi aprire senza paura. Mi sono trovata bene durante tutto il percorso: non solo mi ha aiutata profondamente, ma mi ha anche fornito strumenti preziosi per affrontare e gestire ciò che la vita presenta. Posso solo consigliare con il cuore il Signor Lugnan, e ringraziarlo sinceramente, sia per il lavoro fatto insieme, sia per la bella persona che ho avuto la fortuna di incontrare.

— Sara M.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ho sofferto, per un periodo, di ansia post-lutto e ho trovato e trovo tuttora giovamento nella pratica della meditazione mindfulness proposta da Giuseppe, online, sul suo sito. Una meditazione guidata con accoglienza, ritmo e calore che mi permette di arrivare ad un ottimo stato di rilassamento. Nell'essere guidata sento un accompagnamento fluido ed amorevole che mi dà la possibilità di raggiungere uno stadio di totale benessere in fiducia, pace e profonda rilassatezza. Esprimo a Giuseppe, per questa preziosa opportunità, profonda gratitudine.

— Natalia M.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Posso solo consigliare per ottime conoscenze e professionalità del Signor Lugnan. Per me è stato utilissimo per il mio percorso personale. Grazie ancora di cuore.

— Milena B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Persona molto preparata e molto professionale.

— Daniele F.

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